就是比別人便宜

今窈窕李明依最近瘦7公斤，自信露小蠻腰。

【張瑞振╱台北報導】http://tw.nextmedia.com/

今年43歲的李明依自結婚生子後，體重就沒下降，158公分的她，1年多來體重胖至54公斤，今年過年後她發覺腰
圍比32B胸圍還
大，走路會喘手會麻，她擔心若中風小孩沒人照顧，決心減肥，按菜單照三餐吃，1個月瘦7公斤，開心露小蠻腰，目前47公斤的她笑說：「可以交男友了。」

李明依對美食沒有抵
抗力，年輕時最瘦僅有45公斤，仗著不易胖體質，
對吃不忌口，三餐最愛吃白飯，尤其偏愛錄影時發的便當，每次都吃光，消夜則愛嗑麻辣火鍋和鹹酥雞。

飲食運動雙管齊下
晚上７點後不偷吃

 
 

昔豐腴
李明依以前消夜最愛狂吃鹹酥雞。

結婚生子後，她體重逐漸往上升，但因婚姻不順，一直離不成婚，只能靠吃來
排解壓力，體重更降不下來，近兩年她食欲更好，常約朋友吃消夜，不知不覺胖至54公斤。
當她發現腰圍35.5吋腰圍竟比32B胸圍還大，再加上身體開
始出現走路會喘的警訊時，讓她暗自生
驚，不減肥不行了。
她在飲食和運動下工夫，中餐和晚餐絕不碰澱粉類食物，晚上7點後不進食，除每天跳繩半小時，她還陪兒子打Wii球類遊戲1小
時，親子運動兼減肥。
餓到不行時，李明依就嚼口香糖，晚上10點一定上床。1個月下來瘦了7公斤，她說：「曾餓到2個晚上失眠，在床上翻來覆
去。」
李明依瘦了之後，整個人變得神清氣爽，也更加有自信，她笑說：「朋友不時想幫我介紹男友，
但我兒子不准，我想就且戰且走囉！」

公開脫脂秘招

◎早餐：1~2杯咖啡（加糖不加奶精）、烤全麥吐司（抹低糖果醬）或雞絲麵1碗或關東煮1碗，每日輪流擇一
◎
中餐：豆干和海帶少許、炒綠色蔬菜半盤和竹筍雞湯1碗
◎晚餐：2-3個奇異果或炒綠色蔬菜1盤
◎運動：每天花1小時打Wii的球類遊戲，
並跳繩半小時
資料來源：《蘋果》採訪整理